17. 4. 2019

Športom k zdraviu

Pohyb bol vždy základom každého človeka. V minulosti človek nemal dostatok potravy, a tak si ju celý deň hľadal. Spočiatku to bola v neskorom paleolite príroda, ktorá nám zaručovala život. človek sa uživil s malým množstvom korienkov, plodov a rozličných bobuliek. Iba niekedy sa náhodou stalo, že našiel ulovenú zver. Neskôr spoznal oheň a začal si potravu pripravovať, mechanicky upravovať a pridávať rozličné potraviny ako je obilie, zemiaky a zelenina. Po rokoch života sa vyvinula gastronómia, ktorá nám všetkým s postupom času zaobstarala mnoho druhov chutných pokrmov. Človek dnes teda nemusí vyhľadávať potravu, nemusí sa za ňou naháňať a má jej dostatok. To spôsobilo, že pohyb sa posunul na posledné miesto a obsadilo ho práve jedlo a neustále sa prejedanie. Je nutné…

7. 4. 2019

OPRAH – päť písmen úspechu

„Nezáleží na tom, ako ste prišli na svet. Dôležité je to, že ste tu.“ Túto vetu predniesla Oprah Winfrey. Možno málokto tuší, ako veľmi sa týka jej osobne. Do svojich deviatich rokov bola vychovávaná svojou babičkou na chudobnej farme v Mississippi. Potom sa presťahovala k matke do Milwaukeek, kde bola zneužívaná. Pretože jej matka to neriešila, opakovane utekala  z domu, až kým sa v štrnástich rokoch nedostala do väzenia pre mladistvých. Súd ju poslal k otcovi, ktorý potom prísne dohliadal na jej vzdelávanie. Zo slečny Winfrey sa stala výnimočná študentka. Najprv na strednej škole, neskôr na vysokej škole v Teenesse, kde vyštudovala komunikáciu, rétoriku a herectvo. Už počas strednej školy si všimli jej hlas z miestnej rozhlasovej stanice…

2. 4. 2019

Ako rozpoznať kvalitnú hovädzinu

Ak nepatríte k vegánom, alebo vegetariánom a mäso je bežnou súčasťou vašej stravy, tak určite čítajte ďalej. Mäso, ktoré kupujete v obchode, sa síce na prvý pohľad môže tváriť ako čerstvé, veľmi chutné a aj cena na vás môže pôsobiť lákavo. Aby ste však neostali doma prekvapení, alebo ešte horšie, neskončili na pohotovosti, nie je na škodu, ak sa naučíte rozlišovať mäso, ktoré je naozaj dobrej kvality od toho,  ktoré má len krôčik ku skazenosti. Bližšie sa pozrieme konkrétne na hovädzinu.   Skontrolovať, ovoňať a ohmatať   Mäso z kráv a býkov má v prvom rade tmavočervenú, niekedy dokonca bordovú farbu. Ak v obchode natrafíte na mäso, ktoré na prvý ohľad vyzerá skôr oranžovo, alebo je príliš svetlé, ide…

2. 4. 2019

3 tipy na jednoduché jarné dekorácie

Keď pod dlhej zime na naše dvere konečne zaklope jar, asi len málokto z toho nemá radosť. Ak ju chcete dostať aj do svojich príbytkov, určite sa vám zíde nejaká ta inšpirácia. Využiť môžete jarné kvety, cibuľoviny, alebo bahniatka, ktoré nájdete na každom kroku. Bahniatka   Existuje niečo, čo nám evokuje jar viac ako bahniatka? Asi nie. Nazbierate si ich na lúke, v lese, pri vode, ale pokojne aj pár krokov za vašim panelákom. Stačí si narezať niekoľko konárikov, ktoré vložíte do vázy s vodou a nádherná dekorácia je na svete. Počas Veľkej noci, na ne môžete zavesiť maľované kraslice, alebo pierka a nová dekorácia je hotová. Ak im budete vo váze pravidelne vymieňať vodu…

2. 4. 2019

Zmeny dĺžky tratí v chôdzi až po OH 2020 v Tokiu

Letné olympijské hry sa opäť budú konať už v budúcom roku, presnejšie od 24. júla do 9. augusta 2020 v japonskom Tokiu. V týchto dňoch prebiehajú rokovania o zmenách dĺžky chodeckej disciplíny. 11.marca zasadala v Zurichu Rada Medzinárodnej asociácie atletických federácií (IAAF) a tam schválila návrh na skrátenie najdlhšej chodeckej disciplíny. S návrhmi chodeckej komisie v zásade súhlasí. Tá predostrela zmeny štandardných vzdialeností v chôdzi, ktoré sú v súčasnosti na vrcholných športových podujatiach v platnosti, a to je dĺžka 20 a 50 kilometrov.  Športovci boli proti Sebastian Coe, prezident IAAF povedal, že do súťaží po roku 2020 zaradia dve z dĺžok 10,20,30 a 35 kilometrov namiesto dvoch súčasných. Tento návrh však špičkoví športovci, medzi nim je aj slovenský olympijský víťaz Matej Tóth, kritizovali, napriek tomu…

2. 4. 2019

Mrkva

Táto obyčajná no veľmi chutná zelenina je u nás súčasťou jedálnička, takmer každý deň. Konzumujeme ju o naozaj pravidelne, no okrem toho, že napomáha k lepšiemu zraku nevieme o jej výhodách povedať asi nič. A práve preto vám teraz predstavíme, čo táto zelenina dokáže za divy s vaším telom. Zlepšenie pamäte. Kto by to bol povedal? Mrkva naozaj dokáže pri pravidelnej konzumácii zlepšiť vašu pamäť a taktiež prácu vášho mozgu. Takže pokiaľ stále zabúdate na vaše povinnosti alebo sa vám ťažko zapamätávajú určité veci, skúste mrkvu a možno sa týchto problémov už navždy zbavíte. Ochrana pečene. Mrkva okrem iného aj chráni pečeň a to tým, že ju detoxikuje odstránením žlče von z tela. A tiež bráni vaše telo pred tukmi, ktoré…

2. 4. 2019

Nájdite toho pravého

Správnym výberom šteniatka, predídete mnohým komplikáciám, uľahčíte si život a v neposlednom rade bude šťastný aj váš nový člen rodiny.   Genetika je sviňa. Pri psoch to platí dvojnásobne. Ak sa teda vyberiete k chovateľovi, od ktorého chcete šteniatko kúpiť, určite sa pozrite na jeho rodičov, teda aspoň jedného. Väčšinou sa budete mať možnosť stretnúť s matkou. V podstate ani nič iné nepotrebujete, pretože gény zo strany sučky, sa na jej deťoch odrazia najviac. Svoje samozrejme zohráva aj otec, avšak až na druhom mieste. Podľa toho, ako sa bude správať matka, môžete veľmi dobre odhadnúť, aké povahové vlastnosti budú mať v dospelosti jej šteňatá.   Čo si všímať pri rodičoch:   Dajú sa pohladkať bez toho,…

2. 4. 2019

Obezita u psov je nebezpečná rovnako ako u ľudí

Niektorí ľudia svojich psov rozmaznávajú viac ako svoje deti. Na tom nie je nič nenormálne, ani zlé. Každý kto psa mal, alebo má, vie že ide o plnohodnotného člena rodiny a zrovnávanie s vlastnými deťmi nie je vôbec nevhodné. Jedna časť prehnaného rozmaznávania, je však pre vašich miláčikov nebezpečná. Reč je o ich prekrmovaní a následnej obezite.   Obezita u psov je rovnako nebezpečná, ako u nás ľudí. Mohli by sme dokonca povedať, že aj viac. Dôvodom je veľkosť týchto zvierat. Na nadbytočné kilogramy sa musíte pozerať cez percentná. Ak vy vážite napríklad šesťdesiat kíl a priberiete päť kilogramov navyše, hovoríme len o troch percentách z vašej celkovej hmotnosti. Teraz si to prepočítajte na takého desaťkilogramového psa.   Trpia najmä…

2. 4. 2019

Dvojgeneračný dom

Rodičia sa často spoliehajú na to, že ich doopatrujú vlastné deti. Je predsa len rozdiel u nás a v zahraničí. Mnohý preto už počas života upravujú svoje príbytky, aby sa ich deti cítili v rodičovskom dome ako vo vlastnom. Pre mladých je to tiež výhodné z dôvodu nízkych platov a vysokých cien nehnuteľností. Jeden z prvých predpokladov na dvojgeneračný dom sú dvojposchodové rodinné domy. Tie sa ľahšie rozdeľujú ako taký byt alebo malá chalúpka. Preto vždy pozerajte na úžitkovú plochu vašej nehnuteľnosti a v prípade domu aj na pozemok, či možnosti nadstavby. Veci na zváženie Najdôležitejšia vec pozostáva hlavne z kvality stavby. Treba počítať s tým, že bude musieť byť obývateľná …

2. 4. 2019

V zdravom tele… mladé telo…

Starnutie nezastavíme. Avšak to, či budeme vo svojej šesťdesiatke vyzerať na sedemdesiat, alebo štyridsať, vieme ovplyvniť až z deväťdesiatich percent. Jedálniček plný živočíšnej potravy, tukov a ťažkých jedál. To všetko prispieva k rýchlejšiemu starnutiu nášho organizmu.   „Anti- starnúca“ strava by mala obsahovať najmä potraviny rastlinného pôvodu. Musí byť bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu, stopové prvky a nenasýtené mastné kyseliny. Dôležité sú tiež antioxidanty. Tie zabraňujú bujneniu rakovinotvorných buniek, majú však aj ďalšiu funkciu. Zabraňujú oxidácii v našom organizme, ktorá má priamy vplyv na jeho starnutie.   Vitamíny E a C patria k tým najsilnejším antioxidantom. Éčko tiež vyhladuje vrásky, celkovo spomaľuje starnutie pleti, pomáha pri hojení drobných raniek, zabraňuje vzniku jaziev a je účinným prostriedkom proti…